O 16.1 no Crossfit Boqueirão

Parte da Equipe do CFBoq inscrita no Open 

Enfim, o Open 16.1 chegou. Após a divulgação do WOD, na última quinta-feira (25), as dúvidas ainda permaneciam (ou aumentavam). Será que devo encarar o RX? Qual o melhor dia e horário para realizar o treino? Vou tentar mais de uma vez? E entre outras tantas dúvidas, qual seria o meu resultado? 

A resposta só viria após o WOD. Aquece, alonga, cinco minutos na bike para aquecer as pernas, munhequeira na mão esquerda... na mão direita, lunge com PVC, lunge com carga acima do RX. Novo alongamento e o juiz já aparece com a prancheta do seu lado. Magnésio na mão, último acerto das joelheiras e o relógio indica: faltam dez segundos. 10, 9, 8 ...

As sensações são variadas e foram sentidas e vividas pelos 34 alunos do Crossfit Boqueirão que completaram com êxito o tão esperado 16.1.

"O mais difícil foi manter a consistência nos lunges, já que a carga não era tão leve pra mim. A cada round, a carga parecia mais pesada e dificultava o chest to bar pull up. Já quanto ao burpee, a questão era se fazia de um jeito mais rápido para ganhar tempo ou preservava o sistema metabólico com repetições mais lentas", explica Matheus Requena, que com 182 pontos foi quem mais pontuou no CFBoq. 

Claro que a dedicação e a concentração durante os treinos são aliados na hora do WOD. Mas um detalhe pode fazer toda a diferença: o apoio dos outros alunos é um combustível para transformar uma possível desistência em alguns pontos a mais no resultado final. Thiago Rosa fez o 16.1 duas vezes e contou com uma torcida organizada para superar os seus limites e melhorar 32 pontos de um WOD para o outro. 

"O incentivo de todos é primordial. A superação dos próprios limites é pessoal, mas a ajuda dos que estão assistindo é essencial para superar os desafios", diz Rosa, que terminou com 92 pontos. 

Fernando Fernandes também desafiou o 16.1 duas vezes. Ele sabia que poderia subir alguns degraus. “Eu percebi que podia manter o ritmo. Quebrei todas as barras, fiz o lunge sem parar os pés e consegui melhorar 16 repetições. Espero o próximo WOD com mais peso e mais curto”, previu Fernando. “Acredito que vão exigir mais velocidade e força”, completou Matheus.

Que venha o 16.2!!!

RX
	Atleta	16.1	16.2	16.3	16.4	16.5
1	Matheus Requena	182
2	Nelson Mendes	178
3	Fernando Fernandes	157
4	Diego Camara	155
5	Tati Abreu	150
6	Rodrigo De Angelis	149
7	Bruna Borgato	148
8	Vini Campos	146
9	Victor Felix	141
10	Rafael Guaraldo	138
11	Mithra Cherici	125
12	Vitor Pajaro	124
13	Natalia Okida	122
14	Rafael Florêncio	121
15	Leonardo Vida	120
16	Caio Brasil	108
17	Murilo Prando	106
18	Camila Cuoghi	104
19	Gabriel Fazzini	102
20	Bruno Mangerona	101
21	Thiago Rosa	92
22	Marco Freire	88
23	Renato Piva	65
SCALE
24	Guilherme Aguiar	221
25	Thamires Marcondes	220
26	Gabriela Martinucci	213
27	Camila Caetano	207
28	Tatiane Menezes	200
29	Rubia Santinho	200
30	Felipe Gongola	187
31	Natalia Quintas	186
32	Renata Pierry	174
33	Giovana Rosien	167
34	Pablo Sanchez	163